女人最好側著睡

北京電視台《養生堂》節目時，一位專家建議，女人最好側著睡，因為仰睡和憋尿一樣，都會擠壓子宮，對身體不利。

武警總醫院婦產科李瑞霞副主任進一步解釋說，女性在產后、手術后或患有炎症的情況下，經常仰臥還很容易導致子宮后屈位（子宮體向后倒向直腸）。但是一般情況下，健康的女性仰臥不會導致子宮后屈位。輕度的子宮后屈位一般無症狀，嚴重時會出現盆腔淤血、月經過多、經血排出困難、腰酸背痛等症狀。

李主任建議，女性最好右側著睡（孕婦在子宮右旋情況下必須左側臥）並微曲雙腿，這樣心臟不受壓迫，還能保持脊柱自然生理曲度，使子宮保持前屈、前傾位，利於月經血排出。

但是，也不必刻意保持一個固定睡姿，否則無法進入深睡眠狀態。

此外，李主任提醒，下身患有炎症時更不宜憋尿，因為尿液長時間留在膀胱內，會使膀胱內壓力升高，導致膀胱內膜受到細菌入侵，進而引發泌尿系的感染。