2008年10月8日 星期三

八步法矯正O型腿

有O型腿的朋友有福了,只要後退走八步就可改善!




日本的針灸師松水道子矯正O型腿的八步法,效果奇特!可以說是最好的鍛煉方法了。看看吧,也許能解決你的苦惱。不一定象影片中說的那麼神奇,但可以作為正O儀很好的補充,一定要堅持,這才是最重要的。

要點:

1.後退時要朝一直線後退 所以可以在地上劃一條線,或是用兩塊瓷磚中間的縫細當一條線

2.步伐要大一些,才能動到大腿的肌肉及關節

3.可以稍微提臀

4.腳掌要平行著地 所以往後走時腳踝稍微彎曲 也就是使腳尖稍微往上,這樣腳板才能平行著地。

5.每天至少練習一到兩次。


矯正O型腿瑜珈!趴地拉腿像小青蛙


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