2009年12月19日 星期六

減肥:5大瘦身黃金時間



只要掌握瘦身的黃金時間,減肥是可以事半功倍的

很多有心減肥的人,儘管試過五花八門的減肥方法,仍是無法成功減肥,其實只要掌握瘦身的黃金時間,是可以事半功倍的。

每個月都有的生理期間

了解生理期間荷爾蒙變化對體重升降的影響,對於減肥大計是相當有幫助的。一般以28天為1個生理週期可分為:瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平快期、瘦身緩慢期。

生理期的瘦身區段:

【瘦身福利期】:第1日-7日

【瘦身超速期】:第7日-14日

【瘦身平快期】:第14日-21日

【瘦身緩慢期】:第21日-28日

生理期的最佳減重時機

“福利期”,正在進行的節食計劃可緩和些;月經結束後“超速期”以及“平快期”則是最恰當的減肥時機;月經來前的“緩慢期”,可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃做準備。簡言之,如果你的好朋友5月1日來報到,那麼5月8日至5月15日,就是當月的減肥最佳時機了。

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