2008年10月31日 星期五

睡好.睡早

亞太區兒科睡眠協會所作的調查發現,香港嬰兒平均晚上十時十七分入睡,比亞洲地區遲了五十一分鐘,較歐洲更遲了一小時,成為十六個受訪地區當中最夜睡的嬰兒。而且香港嬰兒的睡眠總時間只有十二小時十分,較歐洲國家少近一小時。醫生指出,零至二歲要睡十六至十八小時;三歲的嬰兒要睡十三至十五小時;六至十二歲兒童要睡九至十一小時;十二至十九歲青少年要睡八點五至九點五小時,否則會影響專注力和學習能力,影響身心發展。

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