腳臭的原因及如何治療並去除腳臭

注意腳部清潔及鞋襪清爽，可有效的去除腳臭

腳臭的原因

腳臭主要是足部過厚的角質層，加上汗水及細菌作用所致。天生就是汗腺發達、容易流汗的人，比較容易有腳臭的困擾。因為手掌與腳掌的部位汗腺分布較身上其他地方都要來得多，腳心每平方厘米有620個左右汗腺。而身體其他部位同樣面積僅有143～339個，也就是說，手心、腳心比其他部位的汗腺多出數倍，當人們活動增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時候，汗液就會大量分泌出來。 汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會發生腳臭。如果穿的又是很緊實的鞋子，在空氣不流通的情況下，腳臭就會越來越嚴重，一旦鬆鬆鞋帶，這種臭味就會撲面而來。

另外，年齡也是其中一個因素。青少年時期的小孩精力旺盛，活動量大，因此流汗也會比較多；而到了中老年時期，汗腺萎縮，流汗量減少，有可能原本因為流汗造成的腳臭會慢慢消失。
另一個腳臭的原因是香港腳、灰指甲及角質溶解症(角質層遭到細菌感染後，導致腳掌厚皮的地方出現像痘疤一樣的凹洞)，也會造成腳臭。患者大多是因為流汗量大，汗水的堆積導致細菌、黴菌孳生，換句話說就是因為多汗引發了香港腳等疾病，繼而造成腳臭的發生。


腳臭的治療
明白了腳臭的原因，可以知道若要徹底治療腳臭，去除腳臭的困擾，除汗及清潔，避免細菌的滋生非常重要。

以下提供一些治療腳臭的正統方法：

1.穿通風的鞋子，儘量選擇穿涼鞋，或者多帶一雙棉襪替換，不要每天穿同一雙鞋。 平常也可以帶一兩雙吸汗的棉襪更換，若一直穿同一雙鞋，鞋內的汗水比較不容易變乾，而滋生細菌。

2.每天洗腳時請注意，可以拿刷毛較軟的牙刷清洗腳縫和去除角質，洗完後請把整隻腳擦乾，尤其是腳縫之間，許多人洗腳時忽略洗腳縫，但此處最容易藏有細菌和汙垢。

3.每周要做一次去角質，建議先讓足部在溫水裡泡廿分鐘，角質變軟，再用浮石或磨砂膏把角質層去除。
另外，平常也可以使用內含溶解角質的保濕產品，如主成分為水楊酸、尿素或乳酸等。

4.醫師建議，民眾洗完澡要擦乾腳，可用吹風機吹乾，出門前塗上含氧化鋁的止汗劑。若腳臭再未改善，應請皮膚科醫師檢查，接受腳臭治療。此外，陰暗的鞋櫃也要定期清掃除濕保持乾爽。

5.運動後，趕緊將腳清洗乾淨。

6.治好香港腳、灰指甲，減少細菌在腳部孳生的機會。

總之要能夠確實做好足部清潔，才有可能完全去除腳臭 。

除了正規的方法之外，網路上也流傳一些去除腳臭的密訣或偏方如下：

1.睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然後用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗腳部，再予以擦乾，連續如此一週，接著再每週一至兩次。

2.以茶包煮水，再用腳浸入二十至三十分鐘，擦乾後撒爽身粉，可防止腳臭復發。

3.也可以粗鹽溶於水泡水。

4.醋酸鋁、重碳酸鈉及醋溶於水泡腳，都有除腳臭的作用。

5.冷熱交替的泡腳，有助減少流汗，防止腳臭。

6.出門前三十分鐘，將浸泡過檸檬汁的棉布放入鞋中，可除腳臭。

去除鞋臭的方法
除腳臭，除了腳的問題以外，還有鞋子及襪子的問題，建議您可以買兩雙鞋子，輪流穿，例如每週一、三、五穿Ａ鞋， 二、四、六穿Ｂ鞋，最好加上鞋墊。

鞋類暨技術研究中心鞋輔組副組長黃賜源提供幾個去除鞋臭的秘訣：

1.運動鞋要選擇透氣的格子網布鞋面。

2.皮鞋則要選真皮，因為人工合成皮比較不透氣，會悶住腳。

3.許多氣墊鞋標榜能夠吸汗、除臭，但要注意它是否有氣孔導流入口，讓鞋子內外氣體對流，因為有的氣墊鞋只是把鞋墊加厚，僅能吸震，並沒有吸汗效果。

4.減少鞋臭：除臭鞋墊多是利用活性碳來吸附氣味。在鞋子裡撒上痱子粉、滑石粉吸濕，讓足部保持乾爽。或者，噴灑含殺菌成分的除鞋臭噴霧，「如果嫌上述方法麻煩，就常把鞋子拿出來曬太陽，」。

襪子的問題
襪子是直接接觸到腳的東西，所以腳上的細菌一定會附著在襪子上頭。有腳臭的人，一般襪子只要穿30分鐘，就可能開始散發臭味。不管如何洗，穿不了半小時就會發臭，建議您可以穿五指襪，可以把你的五根腳指頭隔開，以防止Ａ腳趾感染Ｂ腳趾。另外市面上還有一款熱銷的除臭襪，如果覺得以上方法麻煩的話，可以買來用看看。