睡好．睡早

亞太區兒科睡眠協會所作的調查發現，香港嬰兒平均晚上十時十七分入睡，比亞洲地區遲了五十一分鐘，較歐洲更遲了一小時，成為十六個受訪地區當中最夜睡的嬰兒。而且香港嬰兒的睡眠總時間只有十二小時十分，較歐洲國家少近一小時。醫生指出，零至二歲要睡十六至十八小時；三歲的嬰兒要睡十三至十五小時；六至十二歲兒童要睡九至十一小時；十二至十九歲青少年要睡八點五至九點五小時，否則會影響專注力和學習能力，影響身心發展。