2009年8月28日 星期五

2009-8-27 開心大發現 - 低熔點金屬 / 曬帽唔會變型 / 焦躁會暴飲暴食 / 快速蒸發糕

低熔點金屬



曬帽唔會變型



焦躁會暴飲暴食



快速蒸發糕

2009-8-26 開心大發現 - 伸縮雞蛋 / 自製 CD 架 / 眼珠唔怕凍 / 陳皮炒牛肉

伸縮雞蛋



自製 CD 架



眼珠唔怕凍



陳皮炒牛肉

2009-8-25 開心大發現 - 生果發電機 / 錫紙削薯仔皮 / 面部左右不對稱 / 煎豆腐唔易碎

生果發電機



錫紙削薯仔皮



面部左右不對稱



煎豆腐唔易碎

2009年8月27日 星期四

改善便秘小貼士 - 正確如廁姿勢



採取正確的坐姿排便

你如廁的姿勢影響到排便的通暢。“自然”姿勢(在抽水坐廁發明之前)是蹲式如廁。在蹲式廁所仍較普遍的國家,便秘問題似乎也較少。

由於蹲式如廁不太方便,許多人發現採用半蹲姿勢非常有益。你可試將8-12英寸高(20-30釐米)的小凳放在你的坐廁正前方,把你的腳平放在凳子上,讓腳和膝蓋分開一英尺(30釐米)。向前傾斜,把你的肘部放在大腿上,儘量放鬆,此姿勢有助排便暢通。

培養有規律的習慣

有些人過於忙碌,無暇顧及排便。還有些人生活方式極不規律,難以形成排便習慣。
大腸通常在夜間休息,早晨醒來。飲食和走動都會刺激大腸。最合適排便的時間是每天早餐後大約30分鐘。

這說明吃早餐是十分重要的。早餐時儘量吃點東西,喝兩杯熱飲料。早餐後大約30分鐘,擠出5-10分鐘不受幹擾的自由時間用於排便。如果你的住所早晨很忙,不容易經常做到這點的話,你可能需要將計劃提前或早些起床,使你的大腸適應新的習慣。

呼吸

在你試著排便時,一定不要屏住呼吸。許多人喜歡深吸一口氣,然後屏住氣用力擠壓。儘量避免這樣做。如上面所述那樣坐在坐廁上,放鬆你的肩膀,正常地呼吸。你會發現用鼻吸氣嘴呼氣最輕鬆。

如果你屏住呼吸用力擠壓,你就會非常緊張,使你的肛門收緊。

如果你發覺自己情不自禁地緊張和屏住呼吸,儘量慢慢的呼氣,輕輕哼或背誦一段兒歌會有幫助。

放鬆地擠壓

最好的排便方法是使用你腹肌擠壓。向前傾斜,將你的肘部撐在大腿上,輕輕呼吸,放鬆肩膀。使你的腹肌向外膨脹,用腹肌的力向後下方擠壓直到肛門。保持中等而穩定的壓力。

放鬆肛門周圍的肌肉

許多有便秘的人在試圖排便時,無意間收緊而不是放鬆肛門周圍的肌肉。這好像用力擠未開蓋的牙膏一樣!

要放鬆肛門肌肉,首先要收緊肛門,然後幻想肛門周圍的肌肉是一部電梯。用力收緊把你的電梯升到一樓,然後放鬆,降落到底層,再到地下,地窖。


總結

正確的坐姿
正常地呼吸
用你的腰部向下擠壓
放鬆肛門周圍的肌肉

在如廁時,維持以上動作大約五分鐘。如果沒有排便,不要放棄。明天再試。通常需要幾周的訓練時間,這個方法才開始起作用。

source: http://www.constipationadvice.hk/acheiving-inner-health/practical-tips.html

2009-8-22 開心大發現 - 吹汽球減肥 / 士多啤梨的種子在那裡 / 原汁原味綠豆沙冰

吹汽球減肥



士多啤梨的種子在那裡



原汁原味綠豆沙冰

2009年8月21日 星期五

2009-8-21 開心大發現 - 自製滅火器 / 監水防衣服甩色 / 洗過雞蛋容易壞 / 椒絲腐乳炒通菜

自製滅火器



監水防衣服甩色



洗過雞蛋容易壞



椒絲腐乳炒通菜

2009-8-20 開心大發現 - 物件浮定沉 / 餅乾防潮法 / 香蕉冷藏蕉皮變黑 / 香芋滑雞煲

物件浮定沉



餅乾防潮法



香蕉冷藏蕉皮變黑



香芋滑雞煲

2009年8月19日 星期三

2009-8-19 開心大發現 - 精靈煙霧 / 玻璃不易染 / 生果未熟又 / 香辣蝦碌

2009.8. 開心大發現 -
精靈煙霧



玻璃不易染



生果未熟又



香辣蝦碌

2009-8-18 開心大發現 - 微型火箭 / 酒精清除衣服原子筆跡 / 香水聞久了不覺香/ 京醬炒肉絲

2009.8. 開心大發現 -
微型火箭



酒精清除衣服原子筆跡



香水聞久了不覺香



京醬炒肉絲

2009年8月18日 星期二

2009.8.14 開心大發現 - 榨檸檬多汁法

榨檸檬多汁法

2009年8月15日 星期六

學腳踏車

蛋殼粉末超強去漬粉

蛋殼粉末超強去漬粉---環保又省錢

2009.8.13 開心大發現 - 豬仔幻像 / 新奇洗臉法 / 燒鰻魚要撥扇 / 好味壽司飯

豬仔幻像



新奇洗臉法



燒鰻魚要撥扇


好味壽司飯

2009年8月13日 星期四

2009.8.12 開心大發現 - 自動泡泡器 / 一煲飯唔同口感 / 刮黑皮令人毛管動 / 慳力切南瓜

自動泡泡器


一煲飯唔同口感



刮黑皮令人毛管動


慳力切南瓜

2009.8.11 開心大發現 - 複製報紙圖 / 扭螺絲唔再鬆 / 飲品要分鋁鐵罐 / 濃湯新煮法

複製報紙圖



扭螺絲唔再鬆


飲品要分鋁鐵罐


濃湯新煮法

2009.8.10 開心大發現 - 快碌比賽 / 影相唔再手震 / 大力水手偏愛吃菠菜 / 開胃涼菜

快碌比賽


影相唔再手震


大力水手偏愛吃菠菜


開胃涼菜

2009年8月9日 星期日

薑汁撞奶

薑汁製作方法


薑汁撞奶的成功秘技

2009年8月8日 星期六

2009.8.07 開心大發現 - 水袋出入水樽 / 快速煲水法 / 孕婦喜歡吃酸食物 / 黃金越南春卷

水袋出入水樽


快速煲水法


孕婦喜歡吃酸食物


黃金越南春卷

2009.8.06 開心大發現 - 記憶金屬 / 勞工梘除玻璃碎 / 舌頭愈熱愈覺甜

記憶金屬



勞工梘除玻璃碎



舌頭愈熱愈覺甜

2009.8.05 開心大發現 - 笑出眼淚的原因 / 冷飯變米餅

笑出眼淚的原因



冷飯變米餅

2009年8月6日 星期四

輕鬆三招 下半身瘦身操

促進頭髮生長的方法


˙內調

營養:膳食種類的豐富能爲頭髮的養護提供足夠的營養。蛋白質缺乏就有可能使頭髮的生長停頓下來,導致頭髮未成熟就過早脫落;含碘的海菜類及碘鹽、含維他命和泛酸的

食物:如青葉菜、菜花、南瓜、豆類、花生米等都能給頭髮提供足夠的營養。

均衡:爲了護髮,除了應當攝取各式各樣豐富的營養外,還應當注意營養的均衡問題。過量的、過分精製的碳水化合物或者飲酒都可能消耗掉有美髮作用的B族維他命。除此之外,平時還應多吃如配合富含蛋白質和含鋅的飲食,如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類。

˙外養
清潔:頭髮的清潔是養護的第一步,若你在灰塵較多的環境中工作,應戴帽子,以避免灰塵、汙物散落在頭皮上;頭皮髒了應及時用洗頭水洗乾淨,防止細菌侵襲,這樣會有助於頭髮生長。

梳髮:頭是五官和中樞神經所在。經常梳頭(應使用圓頭梳),加強對顔面和頭皮的摩擦,能疏通血脈,改善頭部的血液循環,使頭髮得到滋養,同時能保持頭髮光潤烏黑,牢固髮根,還能防止脫髮。梳髮不僅可除掉乾燥的頭皮屑,而且可將此雪花狀物質連同灰塵與髮膠等殘餘物質一起去除。


按摩:人的頭部屬於人體的主宰,有許多經絡或直接地彙集於頭部,或間接地作用於頭部。因此,除梳頭、刷髮外,還可經常對這些穴位進行按摩,從而促進血液循環,改善營養代謝,增加髮根部的血量分佈,加速其生長。

一般而言,油性頭髮在按摩時手法應輕柔一些;乾性髮質按摩時應較有力度些,以刺激腺體分泌油脂。爲了使按摩效果更好,可用手指從頸部以圓圈方式按摩滑至前額,然後再越過髮際。每周至少應按摩1至2次。

2009年8月5日 星期三

2009.8.04 開心大發現 - 自製雲霧 / 牙膏除原子筆跡 / R月份吃生蠔 / 茄汁魚

自製雲霧


牙膏除原子筆跡


R月份吃生蠔



茄汁魚

2009年8月4日 星期二

2009.8.03 開心大發現 - 薯仔槍 / 乾硬睫毛液復活法 / 小朋友俱愛吃甜品 / 生果奶酪

薯仔槍



乾硬睫毛液復活法



小朋友俱愛吃甜品



生果奶酪

2009年8月3日 星期一

女人最好側著睡



北京電視台《養生堂》節目時,一位專家建議,女人最好側著睡,因為仰睡和憋尿一樣,都會擠壓子宮,對身體不利。

武警總醫院婦產科李瑞霞副主任進一步解釋說,女性在產后、手術后或患有炎症的情況下,經常仰臥還很容易導致子宮后屈位(子宮體向后倒向直腸)。但是一般情況下,健康的女性仰臥不會導致子宮后屈位。輕度的子宮后屈位一般無症狀,嚴重時會出現盆腔淤血、月經過多、經血排出困難、腰酸背痛等症狀。

李主任建議,女性最好右側著睡(孕婦在子宮右旋情況下必須左側臥)並微曲雙腿,這樣心臟不受壓迫,還能保持脊柱自然生理曲度,使子宮保持前屈、前傾位,利於月經血排出。

但是,也不必刻意保持一個固定睡姿,否則無法進入深睡眠狀態。

此外,李主任提醒,下身患有炎症時更不宜憋尿,因為尿液長時間留在膀胱內,會使膀胱內壓力升高,導致膀胱內膜受到細菌入侵,進而引發泌尿系的感染。

2009年8月2日 星期日

2009.7.31 開心大發現 - 噴射汽球 / 斷裂唇膏修復法 / 歐洲日本料理不好吃 / 魷魚新煮法

噴射汽球



斷裂唇膏修復法



歐洲日本料理不好吃



魷魚新煮法

2009.7.30 開心大發現 - 快速自乘數學 / 蔬菜保存法 / 電話同計算機按鍵相反 / 筍絲去酸無難度

快速自乘數學




蔬菜保存法



電話同計算機按鍵相反


筍絲去酸無難度

2009.7.29 開心大發現 - 隧道收音機 / 盡潤唇膏 / 輕鬆剥芋頭皮

隧道收音機



盡潤唇膏


輕鬆剥芋頭皮

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