2008年12月27日 星期六

拍手治百病——台灣著名中醫師侯秋東教授的行醫心得



快速增強免疫力 治愈疾病的簡單方法十指連心,人的手掌連著全身的器官和髒器,用力拍手刺激手掌上的這些反射區,就可以活絡十二經脈、疏通全身的氣血,並將五臟六腑中的積郁之氣散髮出來,從而達到治愈百病的效果。

《拍手治百病》是台灣著名中醫師侯秋東教授行醫多年的心得體會,書中不僅介紹了拍手治百病的中醫原理,而且還親身示範了具體的拍手方法。到目前為止,全世界已有數十萬人從中獲益!


http://lz.book.sohu.com/serialize-id-8360.html



第一部分  

拍手為什麼會有如此神奇的功效呢?因為我們的手上有數百個穴位,拍手時可以振盪氣脈,帶動十二經脈和奇經八脈(含任督二脈)的循環,並且還能將人體內的陰寒污穢之氣從手指的尖端排出。中醫說,所有的疾病都是氣血失調造成的,血靠氣來引導,氣是健康的關鍵。


第一章 拍手療法簡介(1)
第一章 拍手療法簡介(2)
第一章 拍手療法簡介(3)
第二章 初級拍手療法(1)
第二章 初級拍手療法(2)
第三章 進階拍手療法(1)
第三章 進階拍手療法(2)
第三章 進階拍手療法(3)



第二部分



“寶瓶氣”是真正能治百病的妙法,我之所以大聲疾呼地提倡,原因是我不忍見到世上眾多的病患者在痛苦中掙扎。它的練法是多麼簡單,療效又是何其確實,每天只要抽出那麼一點時間,單練一招“寶瓶氣”又何嘗不可!

第四章 配套療法(1)
第四章 配套療法(2)
第四章 配套療法(3)
第四章 配套療法(4)
第四章 配套療法(5)
第五章 食物之抉擇(1)
第五章 食物之抉擇(2)
結語

2008年12月26日 星期五

偷聽八卦小遊戲



當個消息靈通的八卦女不是這麼簡單~在各個場合都要站到絕佳位置張大耳朵偷聽!而且要夠機警才不會發現。
操作:按住滑鼠左鍵偷聽,到上方的"Gossip Meter"滿的時候就成功聽到完整消息~但發現你朋友頭上有驚嘆號"!"時要趕快放掉,不然要失敗了。

2008年12月25日 星期四

兒童著色簿 - 長頸鹿Giraffe

按顏色筆後著色,我自己玩也樂上一會 :)






家居破壞王遊戲



遊戲說明 : 運用鍵盤 SPACE 控制 , 盡量將家居物件打破

2008年12月20日 星期六

你有近視嗎?




不近視的人看到的是愛因斯坦
近視的人看到的是瑪麗蓮夢露

不近視的人把眼睛眯起來也可以看到瑪麗蓮夢露

近視的人戴眼鏡看的是愛因斯坦,取下眼鏡看到的是瑪麗蓮夢露

你近視或是不近視,看這圖就可以看出來了

如你沒近視又很想看瑪麗蓮夢露請遠離螢幕直到你看到瑪麗蓮夢露

2008年12月18日 星期四

檢測你左腦強還是右腦強?




如果你看見這個舞女是順時針轉,說明你用的是右腦;
如果是逆時針轉,說明你用的左腦。
這張圖是耶魯大學耗時5年的研究成果,據說,14%的美國人可以同時看見兩個方向都能旋轉。


大腦就是你自己的智囊。科學研究證明,大腦分為左半球和右半球。左半球是管人的右邊的一切活動的,一般左腦具有語言、概念、數位、分析、邏輯推理等功能;右半球是管人的左邊的一切活動的,右腦具有音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能。


人的左右半腦是不平衡發展的,統計顯示,絕大多數人是左腦發達(其中大約一半的人比較均衡一些)。全球有10%的人是左撇子,即右腦比較發達。而左右腦的發育程度不同,隱含了你的很多特質和天賦的秘密:


理解數學和語言的腦細胞集中在左半球;發揮情感、欣賞藝術的腦細胞集中在右半球。
右半腦發達的人在知覺和想像力方面有可能更強一些;而且知覺、空間感和把握全局的能力都有可能更強一些。在各種動作上相對更敏捷一些。


右腦最重要的貢獻是創造性思維。右腦不拘泥於局部的分析,而是統觀全局,以大膽猜測跳躍式地前進,達到直覺的結論。在有些人身上,直覺思維甚至變成一種先知能力,使他們能預知未來的變化,事先做出重大決策。

左腦的記憶回路是低速記憶,而右腦的是高速記憶,左腦記憶是一種“劣根記憶”,右腦記憶則讓人驚歎,它有“過目不忘”的本事。


處理簡單的語言問題時人們左腦相對活躍;左腦發達的人處理事情比較有邏輯、條理。
左腦發達在社交場合比較活躍,善於判斷各種關係和因果。
左腦發達善於統計,方向感強。
左腦發達善於組織。
左腦發達善於做技術類、抽象的工作(如電腦編程)。
男性是根據右腦和左腦各自不同的分工來使用大腦的;相比之下,女性卻可以同時使用左腦和右腦。
男性和女性大腦的最大區別主要是大腦皮層的構造不同。女性大腦的溝通交流能力特別發達,她們細緻、敏感,能夠通過察言觀色來瞭解對方的心理,直覺也很靈敏。從構造上看,女性左右腦的腦梁部分粗於男性,因此左右腦可以順利地同時使用。
多數男性方向感天生就比女性強。
男性的語言表達能力和理解能力遠遜於女性。

你是哪種腦檢測?

  1.對於化妝和髮型,你會:

  A、嘗試各種造型 B、有時會試著改變 C、幾乎從不改變

  2.如果急需決斷的時候,你會:

  A、憑直覺決定 B、小事當機立斷,大事認真思考 C、左思右想,難以決斷

  3.正在制定旅行計劃,你會:

  A、渴望冒險,不怕危險 B、一般不會冒險,但也會根據周圍的意見,做適當改變
  C、經過了曾經的失敗,要慎重制定計劃

  4.閱讀傳記文學時,你會:

  A、“寫得都是真的嗎?”心存疑問 B、都能接受書中的內容,偶爾有疑問 C、不抱任何猜疑

  5.有一位被別人提醒要注意的人物,你會:

  A、沒有先入為主的觀念,接觸後,再判斷 B、稍有戒備之心 C、表面正常,內心卻非常戒備

  6.查閱說明書時,你會

A、只看必要的地方 B、從頭到尾通讀一遍 C、從第一頁開始仔細閱讀

  7.看電影時,你會:

  A、坐右邊 B、坐左邊

  8.學生時代,你擅長:

  A、幾何 B、代數

  9.看展覽時,你會:

  A、依照喜好,喜歡的才看 B 、依次看

  10.從事於熱衷的活動時,你會忘記工作嗎?

  A、是 B、否

  測試結果

  前6題,選A得5分,選B得3分,選C得1分,後4題,選A得3分,選B得1分。

  答案
  在30分以上:右腦型。恭喜你了,由於當今社會左腦型人已經越來越多,所以也更凸顯出充滿想象力,勇於嘗試的右腦型人的可貴。

  29分以下:左腦型。你算多數人中的一個,所以,現在開始訓練使用右腦!

  既然知道用右腦思考有那麼多好處,那你還等什麼!

  現在開始訓練右腦!

  1、愛聽MP3嗎?那麼,從今天起,換上專家推薦的對右腦開發有幫助的音樂目錄:

  花之歌(門德爾松)

  小提琴協奏曲(門德爾松)

  巴洛克音樂集錦

  皮爾金組曲——清晨(葛裡格)

  月光曲(德彪西)

  夢幻曲(舒曼)

  G弦之歌(巴赫)

  藍色多瑙河(約翰·施特勞斯)

  2、起床了,別急匆匆喝了咖啡就去上班,喝咖啡時,停一停,感覺一下:今天的咖啡味道怎麼樣?聞一聞:比昨天那杯香嗎?

  3、上班時,別老悶頭忙工作,觀察一下老闆和同事的臉色,看看誰心情不佳,或者焦慮不安。絕對對處理辦公室裡複雜的人際關係有幫助。

  4、下班時,別再走那條千篇一律的老路了,換條道,看看不同的風景。或者換種新的交通工具。

  5、有時間就去做運動。滑旱冰、打保齡球、游泳都是鍛煉右腦的良好途徑。

  6、準備一張紙條,上面用彩色筆寫上紅、黃、藍、綠、青、紫等字,快速說出這些字的顏色,而不是閱讀字跡本身。

  7、躺在床上,別急著睡覺,看看科幻小說,發發白日夢,沒準自己也能編出《哈裡·波特》第6部。

  8、有時間去陶吧,動手玩玩泥巴,DIY幾樣心儀的小東東;或者像小時候那樣,做做折紙遊戲,摺疊一些紙鶴、幸運星、小船什麼的。

2008年12月13日 星期六

掌上壓(Push up)



標準的掌上壓求背部和雙腿伸直且離開地面,而除了標準型,還有一些不同類型的俯臥撐,如雙手二指(拇指和食指)掌上壓和肘尖指向身體後方彎曲的掌上壓。這兩種掌上壓著重於鍛煉肱三頭肌而不是胸肌。當兩隻手不在同一水平面上,掌上壓也能鍛煉身體核心部位(整個腰腹肌肉群)。如果將腳或手分別墊高,那麼鍛煉的部位分別是上胸肌和下胸肌。在任何一種俯臥撐中,訓練者都要抬起其自身重量的60%以上。



掌上壓(英文:Push-up或Press-up,中國大陸稱作俯臥撐,台灣稱作伏地挺身,港澳稱作掌上壓),是常見的健身運動,主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。


標準掌上壓
兩手撐地同肩寬,腿與背伸直,兩腳併攏,臂伸直,鎖肘關節。眼向前看,不要看地,下降身體至胸幾乎觸地,保持背挺直,然後有控制地推起身體恢復起始姿勢。

簡單版掌上壓
簡單版掌上壓可以減少身體的支撐重量,更為省力。訓練者可以做完標準掌上壓後做簡單版掌上壓。
扶墻掌上壓是面對墻壁,推墻以做雙臂屈伸;要增加難度,可以離墻遠些站立。
還有一種掌上壓是用膝蓋而不是腳支撐下體,也可以降低難度。



2008年12月9日 星期二

吃完奶掃風(掃背)

喝奶後堅持給BB掃風,以排除BB吃進去的空氣,另外吃完奶後可以讓寶寶以抱著的姿態保持10分鐘,減少吐奶的可能性。



很多嬰兒在吃奶後哭個不停,又或者很快就吐出來。有些母親遇到這些情形,很擔心寶寶的腸胃有問題。其實,嬰兒吃飽後吐奶,很多時都是“掃風”做得不好而已。

無論嬰兒吃母乳或奶粉,吮奶時不免吸入一些空氣,加上若吮奶吮得較急,本身胃容量亦不大,吃奶時很可能因為空氣脹著胃部而吃得不多,又或者飽後暴躁、大哭及吐奶。假如媽媽能在寶寶吃奶後替其“掃風”,這些問題就不會出現了。

嬰兒吮奶時吸入不少空氣,“掃風”就是把胃裡的氣泡經食道口吐出,好像有時成人吃咆後打嗝,胃裡的氣體從嘴裡出來一樣,只不過年紀小的嬰兒經常睡在床上,空氣不易對準食道口吐出,需要媽媽的幫助罷了。
嬰兒喝奶後必定要掃風,因為嬰兒在睡覺時嘔奶、噴奶吐出的奶水流入耳朵、鼻孔、氣管,容易導致窒息。

掃風主要涌出是將寶寶喝奶時吸入的空氣掃出,減低嘔奶的機會。

正確喂奶減少肚風:

想喂奶時嬰兒減少吸入空氣,其實可以好簡單,只要衝奶時,不要將奶瓶上下搖,以手按奶瓶兩旁,然後前後轉動奶瓶將之搖勻,可減少空氣結聚於奶內。

喂奶時動作也要留意,手抱緊嬰兒將他微微傾斜才喂哺,同時奶瓶的角度要有約45度,喂到只要看到奶水完全充滿奶嘴即可停,之後則開始掃風。

掃風後切勿馬上放下嬰兒,先等幾分鐘,待他們回氣後才放下。若媽媽仍擔心嬰兒掃風未清,可將他們放側睡,除了減少嘔奶機會外,就算真的嘔奶,也不會回流入耳朵、鼻孔、氣管而導致窒息。

3種正確掃風姿勢

坐掃式 (適合出生至6個月)

步驟:
1. 為寶寶預先圍上紗巾。
2. 讓寶寶坐在媽咪的大腿上。
3. 媽咪的左手肘托著舒適的古申。並用左手的拇指及食指成90度托著寶寶的臉頰。
4. 再利用右手手掌輕輕力由寶寶後方的腰部掃上背部,大約1秒一下;掃風時,右手手掌可彎曲成杯狀。

好處:可觀察寶寶的表情。
缺點:寶寶坐著時,累積在肚子的氣被壓著較難嗝出。

抱掃式 (適合3個月以上的嬰兒,脖頸能挺起來的嬰兒)

步驟:
1. 為寶寶預先圍上紗巾。
2. 將寶寶垂直抱貼近媽咪的胸部及左邊膊頭上。
3. 寶寶的頭部托在媽咪的膊頭上。
4. 媽咪的左手抱著寶寶的臀部。再利用右手手掌輕輕力由寶寶後方的腰部掃上背部,大約1秒一下;掃風時,右手手掌可彎曲成杯狀。

好處:寶寶成垂直狀態,肚子裡的氣容易嗝出來。


搖坐式 (適合1個月以上,一個月以下的可以嘗試讓寶寶坐在腿上,然後抱著寶寶的頭,讓他的上半身慢慢的作仰臥起坐,也很見效)
如嘗試坐掃式或抱掃式都未能成功為寶寶掃風,那就要試試這個進階掃風方法搖坐式了。

步驟:
1. 讓寶寶坐在媽咪的大腿上。
2. 媽咪的雙手分別扶著寶寶的前方及後方,以確保保護著寶寶的頭部、頸部及胸部。
3. 媽咪輕輕地以順時針方向以打圈方式,慢慢及細小幅度搖動寶寶的上半身,約2-3秒為一圈。
4. 當搖坐式進行2、3圈後,如寶寶仍沒有嗝氣,則要重複嘗試坐掃式或抱掃式。

好處:可觀察著寶寶,令胃內的空氣上升,寶寶較易嗝氣。



小貼士


1、食奶前哭得寶寶,要先為他們拍拍背掃風才喂奶,可減少嘔奶機會。

2、寶寶吃完奶後起碼20-30秒後才開始掃風。

3、寶寶吃奶中途嘔奶,可幫其掃清風後再食。

4、切勿將奶瓶蓋蓋得太緊,影響寶寶吸吮。應該在寶寶吃到一半的時候,松一鬆開奶瓶蓋釋放空氣才再扭上,這樣可減低寶寶吸入空氣的機會。

5、若掃風後寶寶也不噎氣,可將他平臥,用拇指輕按肚子,可松一松寶寶腸胃,之後再吃。

6、寶寶脊背不夠挺直,會影響進行掃風效果。

7、寶寶喝得越少,掃風愈要緊,但掃的時間會比吃的多的慢。

8、有些寶寶吃完奶或掃風後,會出現少少回奶現象。

9、奶嘴頭越扁,入風的機會能較少。

10、嘔奶後要用脫脂棉為寶寶抹嘴。

11. 不要待寶寶最肚餓的時候才喂奶,這樣會提高寶寶飲奶時的吸啜頻率,增加入風機會。



錯誤的掃風姿勢


有些媽咪幫寶寶掃風,誰料掃了很久寶寶都不吐氣,其中原因是因為寶寶的姿勢不正確。無論是讓寶寶坐著還是直抱著寶寶,都要使寶寶的腰部停止才可以掃風,這樣寶寶才容易吐氣,如果寶寶彎腰像蝦米般,就難以吐氣。

2008年12月8日 星期一

怎樣抱嬰兒

小寶寶出生後,爸爸媽媽愛不釋手,抱抱小寶貝是理所當然的事。那麼,1~2個月的小嬰兒應豎著抱還是橫著抱?在抱的時候,小寶貝的頭應向左還是向右?要回答這個問題還得先從醫生對嬰兒的一個測驗講起。

醫生把嬰兒伏臥在台上,觀察他的抬頭情況:90%的嬰兒在出生後21天才會抬頭15度,2個半月才會抬頭45度,直至3個月才能抬頭90度,4個多月不僅抬頭自如而且能前臂撐起。這個測驗說明嬰兒出生後頸肌的發育大約在3~4個月才能初步完成,並且頸後肌的發育領先於頸前肌。

頭顱主要依賴於頸肌及頸椎的支撐,因此家長如要把嬰兒豎著抱的話,必須在嬰兒出生3~4個月以後。

1~2個月的嬰兒只能橫著抱,因這時嬰兒的頸肌和頸椎尚未發育完善。在橫抱時還應特別當心嬰兒的頭部,要用手托住或用前臂支撐住。

因胎兒在母親子宮內聽慣了母親心臟跳動的聲音,所以在抱嬰兒時,小寶貝的頭還是放在母親的左側為好。當小寶寶依偎在母親左側懷抱裡的時候,聽到了熟悉的母親的心跳聲,他感到最舒服。據說,當嬰兒哭時,這樣抱的效果最好。

抱孩子應採取什麼姿勢?

抱孩子的姿勢要遵循嬰兒肌肉的發育規律。否則,不但孩子、大人都不舒服,甚至還會發生意外。

孩子出生以後,全身的肌肉是自上而下逐步發育的。新生兒由於剛剛離開母體,仍保持著在胎內的姿勢,四肢卷曲,彎腰低頭,脖子挺不起來。因此,抱的時候要特別注意支撐頭部,以免東倒西歪,同時還要注意保護好腰部和下肢。抱嬰兒的最好姿勢是:把孩子的頭放在一側的胳膊彎裡,用小臂托住孩子的背,手掌托住臀部或雙腿,另一隻手從旁托護一下。


嬰兒長到2~4個月時,脖子肌肉開始發育,但尚未成熟。抱的時候可以讓孩子面對著成人,臂部坐在成人一側的小臂上,頭趴在成人的肩膀上,成人用另一隻手的小臂護住孩子的腰、背部,用手掌護住孩子的頸部。這種抱法叫直立式。


孩子長到5、6個月時,採取直立式抱法時,成人可以不必用手掌護住孩子的頸部了,但由於腰、背部的肌肉還不能很好地支撐住身體,因此,仍要用另一隻手護住孩子的腰背部。抱5~6個月的嬰兒時,還可以採取側立式的方法,就是讓孩子的身體轉向一側,成人用手護住孩子的腋部。



如果在孩子玩耍的時候,還可以讓孩子背靠在成人的胸前,坐在成人一側的小臂上,成人用另一隻手護住孩子的胸部,這樣孩子可以開闊眼界,玩得更開心。

2008年12月7日 星期日

育幼手冊 Safe Baby Handling Tips

天啊,怎麼會有這麼搞笑的育幼手冊,網路上可以找到很多內容分享,我就不多說明了,請欣賞吧。






























想要嬰兒停止哭泣,可以試試以下方法:

2008年12月6日 星期六

八段錦



八段錦動作及養生機理

八段錦在社會上流傳頗廣,究其原因為簡單易學、強身養身去病之功效甚好,因而很受歡迎。八段錦是少林易筋經的一部份。分立功、坐功兩部份。練此功以調和陰陽、通理三焦為主旨,以動入靜、以靜入動、動靜皆宜、順乎五形、發其生機、神奇變化、通和上下、和暢氣血、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪、消內生之百病、補其不足、瀉其多餘,消長之道,妙用無窮。常習之可達百病之不生、延年而益壽。
八段錦動作簡單,但其內涵豐富,若只注重外形之修煉,則徒勞而無功。練習時應注重反觀內視,調和呼吸,心靈感悟,明乎機理,若能如此,則功效顯著。

1. 雙手托天理三焦
2. 左右彎弓似射鵰
3. 調理脾胃須單舉
4. 五勞七傷往後瞧

5. 攢拳怒目增力氣
6. 背後七顛百病消
7. 搖頭擺尾去心火
8. 兩手攀足固腎腰


《八段錦》動作口訣

預備式口訣
兩足分開平行站,橫步要與肩同寬,
頭正身直腰松腹,兩膝微屈對足尖,
雙臂松沉掌下按,手指伸直要自然,
凝神調息垂雙目,靜默呼吸守丹田。

兩手托天理三焦口訣
十字交叉小腹前,翻掌向上意托天,
左右分掌撥雲式,雙手捧抱式還原,
式隨氣走要緩慢,一呼一吸一周旋,
呼氣盡時停片刻,隨氣而成要自然。

左右開弓似射鵰口訣
馬步下蹲要穩健,雙手交叉左胸前,
左推右拉似射箭,左手食指指朝天,
勢隨腰轉換右式,雙手交叉右胸前,
右推左拉眼觀指,雙手收回式還原。

調理脾胃單臂舉口訣
雙手重疊掌朝天,右上左下臂捧圓,
右掌旋臂托天去,左掌翻轉至脾關,
雙掌均沿胃經走,換臂托按一循環,
呼盡吸足勿用力,收式雙掌回丹田。

五勞七傷往後瞧口訣
雙掌捧抱似托盤,翻掌封按臂內旋,
頭應隨手向左轉,引氣向下至涌泉,
呼氣盡時平松靜,雙臂收回掌朝天,
繼續運轉成右式,收式提氣回丹田。

攢拳怒目增氣力口訣
馬步下蹲眼睜圓,雙拳束抱在胸前,
拳引內氣隨腰轉,前打後拉兩臂旋,
吸氣收回呼氣放,左右輪換眼看拳,
兩拳收回胸前抱,收腳按掌式還原。

背後七顛百病消口訣
兩腿並立撇足尖,足尖用力足跟懸,
呼氣上頂手下按,落足呼氣一周天,
如此反覆共七遍,全身氣走回丹田,
全身放鬆做顛抖,自然呼吸態怡然。

搖頭擺尾去心火口訣
馬步撲步可自選,雙掌扶於膝上邊,
頭隨呼氣宜向左,雙目卻看右足尖,
吸氣還原接右式,搖頭斜看左足尖,
如此往返隨氣練,氣不可浮意要專。

兩手攀足固腎腰口訣
兩足橫開一步寬,兩手平扶小腹前,
平分左右向後轉,吸氣藏腰撐腰間,
式隨氣走定深淺,呼氣彎腰盤足圓,
手勢引導勿用力,松腰收腹守涌泉。


參考:
香港少林武術文化中心
網址 Website: www.shaolincc.org.hk

2008年12月4日 星期四

粉底遮瑕法



今個秋冬化妝潮流,興化裸妝,遮瑕是化裸妝必要掌握的技巧,做好遮瑕,便可以化無瑕透 薄底妝。

教你如何用布來包裝禮物

2008年12月1日 星期一

如何折床單

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