長期玩平板電腦 當心五十肩

物理治療師今天表示，近來發現不少民眾因手臂酸痛求診，詢問發現是長時間玩平板電腦，一手食指操控螢幕，加上低頭造成肩頸過度使用，引發旋轉肌群肌腱炎，嚴重會導致五十肩。
書田診所物理治療中心組長蔡佩玲表示，根據診所物理治療中心統計發現，近來約有4成的民眾因手臂酸痛來做物理治療，一問之下發現有許多是長時間玩平板電腦，且30歲以下及退休人士居多。

蔡佩玲說，這些民眾共同的特點是，雙手可以舉高，但舉到最高時會有疼痛感；往旁、往後、往上抬時會引起肩膀疼痛；常合併肩頸痛、手臂酸痛，甚至無力，這就是「旋轉肌群肌腱炎」，好發於手臂過度使用者。

蔡佩玲說，因操作平板電腦時必須單手拿電腦，支撐電腦重量，長時間下來，會造成肌肉疲乏，而另一手以食指操控螢幕，手會懸空重複滑動動作，再加上眼睛盯著螢幕，造成肩頸過度使用，就可能引發旋轉肌群肌腱炎，持續不處理，甚至會導致五十肩。

在預防與治療方面，蔡佩玲提醒民眾，若出現疼痛症狀時，應立即休息，調整使用姿勢，如持續3天沒改善，應就醫診斷，依照醫囑服用藥物或物理治療。

蔡佩玲也建議，休息時，可做簡單運動幫助消除旋轉肌群肌腱的疲勞，例如拉筋運動、後壓手臂、雙手伸展等，適度休息與運動可避免肌腱炎惡化。